Il sonno è il trattamento di bellezza più efficace. Purtroppo non se ne parla quasi mai, sebbene sia risaputo quanto sia importante dormire bene per la salute e il benessere generale, ma la giusta quantità di sonno è anche la chiave per giovinezza e bellezza della pelle.

 

Solitamente ci si concentra sulla scelta dei cosmetici, dei trattamenti estetici, dell’alimentazione. Tutte cose giuste e importanti, ma un cattivo riposo può annullare tutti gli sforzi fatti in questi ambiti.

Troppo spesso si sottovaluta l’effetto che il sonno ha sull’aspetto, in particolare sull’aspetto della pelle.

Durante il sonno, infatti, l’organismo “fa le pulizie” e ricostruisce sul piano fisico, rimpiazzando i tessuti danneggiati grazie al meccanismo della rigenerazione cellulare e anche attraverso la produzione di collagene.

È soprattutto mentre si dorme che l’organismo ripara i tessuti danneggiati dall’inquinamento, dai raggi UV, dai radicali liberi, rimpiazzandoli con tessuti nuovi e più giovani.

Se si dorme poco o male, questi processi non possono avvenire in modo ottimale e la pelle ne soffre: perde di elasticità, risulta più atona, aumentano le rughe, sia per la carenza di collagene, sia l’insufficiente rigenerazione cellulare.

 

Sebbene si trovino molte informazioni su come effettuare una beauty routine efficace, non c’è molta informazione su come mettere in atto il perfetto sonno di bellezza.

Allora ecco i consigli per dormire bene e avere una pelle al top.

 

 

Dormi sulla schiena

 

La maggior parte delle persone tende a sdraiarsi sui fianchi o a pancia sotto quando dorme la notte, il che significa premere il viso e il petto su lenzuola e cuscini. Anche se questo può sembrare innocuo, potrebbe potenzialmente portare a un invecchiamento precoce. Questo perché la pelle viene trascinata e pressata per tutta la notte. Ciò potrebbe causare pieghe e rughe più profonde.

Troppa pressione e trazione sulla pelle possono causare una perdita di elasticità che è ciò che mantiene la pelle giovane. Pertanto, è necessario cercare di mantenere la pelle il più possibile priva di contatto, il che si ottiene meglio dormendo sulla schiena.

 

 

Metti un filtro sullo schermo dello smartphone

 

È un’abitudine piuttosto comune stare sdraiati a letto fino a tarda notte scorrendo i social sugli smartphone. Questo, però, interferisce con la qualità del sonno e può influire in modo significativo anche sulla pelle.

I dispositivi elettronici come TV e smartphone emettono luce blu che può tenere svegli la notte, rendere molto più difficile addormentarsi e intralciare la routine del sonno di bellezza.

Pertanto, il consiglio è di spegnere l’elettronica un’ora prima di andare a letto e di applicare un filtro dalla luce blu degli schermi.

 

 

Investi in un materasso di buona qualità

 

Stare a proprio agio è importante per dormire bene la notte, se il materasso è vecchio e scomodo diventerà impossibile avere il sonno ristoratore di cui c’è bisogno. Un materasso di scarsa qualità può aumentare la pressione sui muscoli e sulle articolazioni e lasciare doloranti e stanchi. Perciò è meglio investire in un materasso di buona qualità, così che il corpo possa godersi il riposo di cui ha bisogno.

 

 

Mantieni la temperatura dell’ambiente bassa

 

Può essere difficile addormentarsi e rimanere addormentati quando fa troppo caldo e di notte la temperatura corporea diminuisce naturalmente. Quindi, è importante mantenere la temperatura nella camera da letto a un livello basso. Ciò migliorerà il flusso sanguigno, aumenterà il metabolismo e manterrà la pelle tonica e rimpolpata per tutto il giorno.

 

 

Fai una corretta skincare

 

Come accennato in precedenza, la pelle usa la notte per ricostituire e ringiovanire, quindi, avendo una corretta skincare, si può mantenere la pelle bellissima.

Prima di andare a letto, ogni sera è importante struccarsi, detergere a fondo e idratare bene la pelle.

 

L’assunzione di un buon integratore che contiene i giusti componenti, inoltre, è fondamentale per la buona salute della pelle.

 

Refillest® è un integratore alimentare costituito da cinque principi attivi (Collagene marino idrolizzato, acido ialuronico, Vitamina C (L-ascorbato di calcio), N-acetilglucosamina, N-acetilcisteina) accuratamente selezionati per apportare le sostanze naturalmente presenti nella pelle e per favorire la normale formazione di acido ialuronico e collagene.

 

È sufficiente assumere una compressa al giorno di Refillest® per benefici significativi e avere una pelle bellissima.